这种营养护血管，强骨骼，国人摄入远低日本！不是维生素D
聊啥呢？比如一些你没在意的症状，很可能就是缺乏维生素K；维生素K也不只是能帮助钙沉积到骨骼上，它对血管、代谢都有帮助，文章最后我会给出补足维生素K的食谱。
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还在用维B浇花？求你别再交这种“智商税”了，花都快被你蠢哭了！
如果你在网上搜“维B养花”，会出来一大堆维B可促进植物生根、增强抗逆性、改善叶片状态等好处的文章，尤其是维B12，更是信誓旦旦被认为对植物生长有益。
复合维生素B片（OTC）科学补充指南：精准适配与安全实践
55岁的张阿姨跟风过量补B族致肝酶异常，28岁快递员小王因漏服总觉得体力不支——这些问题的核心，是“补充没踩对需求、没守住安全线”。科学补B族，关键要在“适配”和“安全”之间找平衡。